Träning efter graviditet

Stärk mammakroppen

Detta paket innehåller individuellt utformade träningsprogram baserat på de fysiska förändringar din kropp genomgår i och med din graviditet och förlossning.

Din träning inriktas mot att öka din styrka och din kondition, bygga upp din stabilitet, vid behov viktminskning, allt baserat helt utifrån vad din kropp vill och du behöver. Du har fri tillgång till kostcoachning i önskad omfattning. Du som har haft problem med graviditetsrelaterad bäckensmärta kan få coachning av legitimerad fysioterapeut. Din coach guidar dig igenom det första året som nybliven mamma och hjälper dig att hantera den stress, sömnbrist och brist på träningsmotivation som bebislivet kan skapa.