PT-grupper och träningsdagar

2025 erbjuder vi följande PT-grupper och träningsdagar i Lofsangruppens studio:

Styrka med skivstång, hantlar och kettlebell

Styrketräning för dig som är van att träna men vill ha ett tydligt program med fokus på att öka styrkan och bygga muskler. Stort fokus på skivstång och att bygga upp en personlig övningsbank. Max 6 deltagare per grupp, 2 grupper.

Coach, anmälan och info: Lovisa Sandström lovisa@lofsan.se

Dag: Tisdagar 18-19 samt 19-20 

Period: start vecka 12, 18/3

Pris: 3200:- per 8 veckor

Styrka med skivstång, hantlar och kettlebell Avancerad FULLBOKAD

Styrketräning för dig som är van att träna men vill ha ett tydligt program med fokus på att öka styrkan och bygga muskler. Stort fokus på skivstång och att bygga upp en personlig övningsbank. Max 6 deltagare per grupp, 2 grupper.

Coach, anmälan och info: Lovisa Sandström lovisa@lofsan.se

Dag: Torsdagar 18-19 samt 19-20 

Period: Vintern och våren 2025

Pris: 3200:- per 8 veckor

Mammaträning

Kom som nybliven mamma eller gravid. Vi tränar med en tydlig progression där stort fokus ligger på aktivering av magmuskulatur och bäckenbotten. Att vara stark inifrån och ut för att orka med sin vardag. Begränsat med platser (3-8 deltagare). Bebisar får gärna vara med!

Coach, anmälan och info: Hanne Lindström hanne@lofsan.se

Dag: Tisdagar 11-12 och torsdagar 13-14

Start: 14/1

Pris: 2600:- för 4 veckor, 8 tillfällen

Klimakteriestark

Är du kvinna 40+ som känner dig lite vilse bland sviktande hormoner? Kroppen känns annorlunda, svullen och du har fått ovana krämpor? Är du mentalt låg, ovanligt trött, självförtroendet sviktar och du glömmer lätt saker? Är du redo att hitta bra mående, goda sovrutiner och skärpa, få till hållbara träningsrutiner som ger resultat mitt i livet samt ha en balanserad kroppsvikt? Under nio måndagskvällar ses vi i gruppen, max 12 deltagare, har en kort teorigenomgång och tränar anpassad styrka tillsammans.

Coach, anmälan och info: Sirpa Felhendler sirpa@lofsan.se

Dag: Måndagar 19-20.20

Period: Start 27/1

Pris: 3900:- totalt 9 tillfällen 

Stark med Sirpa - fortsättning
 
Passar dig kvinna 40+ som har erfarenhet av styrketräning och önskar träna tillsammans med andra kvinnor. Du har varit med på Klimakteriestark tidigare eller tränat på egen hand och önskar inspiration och bra träning mitt i livet.
 
Coach: Sirpa Felhendler 
Dag: Måndagar 18-19
Start: 27/1, totalt 9 tillfällen 
Pris: 3900:-
 
Anmälan & info: sirpa@lofsan.se
 

Senior-styrka

För dig 67+ som längtar efter mer styrka, kondition, balans och kroppskontroll! Vi tränar med vikter för att bygga upp skelett och muskler. Anpassas alltid efter nivå och dagsform.

Coach, anmälan och info: Sirpa Felhendler sirpa@lofsan.se

Dag: Onsdagar 11-12

Start: 22/1

Pris: 1900 kr per 6 veckor

Träningsdag Klimakteriestark
 
Lör 8 mars: kl 10-13 + 14-17
 
Tema: Ofrivillig viktuppgång, framgångsrik viktnedgång samt kvinnokroppen 40+
 
Lör 12 april: kl 10-13 +14-17
 
Tema: Hur kan du hantera stress, hormoner och kvinnokroppen 40+ och må bra mitt i livet?
 
Innehåll träningsdag:
Styrketräning
Workshops
Yoga nidra
 
Coach: Sirpa Felhendler 
Pris: 1995:-
Mer info, detaljerad schema och anmälan: sirpa@lofsan.se